Není pozdě začít cvičit po čtyřicítce nebo padesátce?
Naposledy aktualizováno:
Není pozdě začít cvičit po čtyřicítce nebo padesátce?
Není pozdě, právě naopak, v tomhle věku je začít skvělé. Po čtyřicítce nám totiž svaly ubývají rychleji a po padesátce klesá i síla. Pravidelný pohyb tomu dokáže účinně čelit. Silové cvičení ti pomáhá držet svaly i kondici, podporuje kostní hustotu a snižuje riziko pádů i zlomenin. Výsledkem je větší samostatnost ve vyšším věku, lepší pohyblivost, více energie a celkově kvalitnější stárnutí. Pokud váháš kvůli věku, je to vlastně jeden z nejlepších důvodů, proč začít právě teď. A nebudeš na to sama.
/ Nenašla jsi odpověď?
Napiš mi, ráda ti poradím.
Pokud sis nejsi něčím jistá nebo tě tvoje otázka v seznamu nečeká, ozvi se mi. První konzultace i trénink jsou nezávazné a zdarma, takže v klidu zjistíme, jestli si sedneme.