Jak si vytvořit cvičební režim, který opravdu dlouhodobě vydržím?

Dlouhodobě vydrží jen ten režim, který reálně zvládáš dodržovat, ne ten nejnáročnější. Proto spolu nastavíme plán bez zbytečných zákazů a extrémů a tréninky přizpůsobíme přímo tobě. Velkou roli hraje pravidelná motivace a podpora a hlavně někdo, kdo tě nenechá to vzdát hned po prvním týdnu. Pomůžu ti i v obdobích, kdy se ti zrovna nebude chtít, protože ta k tomu patří. Postupně si tak vytvoříš návyk, který přestane být dřinou a stane se přirozenou součástí tvého života. Díky tomu máš mnohem větší jistotu, že u cvičení opravdu zůstaneš.