Co dělat, když pořád začínám cvičit znovu a nikdy mi to nevydrží?

Klíč je nejít z nuly rovnou na sto procent. Většina žen chce všechno hned a skáče z extrému do extrému, takže to brzy vzdá. Proto je důležité nastavit si režim, který je opravdu udržitelný, a to v jídle i ve cvičení. Klidně začni jen tím, že přidáš víc chůze, pak jeden trénink týdně a postupně přidáváš dál. U jídla pomáhá zařadit víc bílkovin a méně zpracovaných potravin. Nemusíš hned do žádného extrému, stačí si osvojit lepší návyky a pomalu na ně nabalovat další. Přesně v tomhle tempu tě provedu.