Jak často bych měla cvičit, abych viděla výsledky a zvládala to vedle práce?

Na první výsledky bohatě stačí dva až tři tréninky týdně, není potřeba být v posilovně každý den. Mnohem důležitější než počet tréninků je pravidelnost a to, co reálně zvládneš dodržovat i v náročnějším týdnu. Klidně začneme jedním tréninkem týdně a přidávat budeme až ve chvíli, kdy si na nový režim zvykneš. Trénink ti přizpůsobím tvému času i energii, aby tě posouval dopředu a nebyl další položkou, která tě stresuje. Cílem je, aby ti cvičení do života zapadlo, ne aby ho převálcovalo.