Jak dlouho trvá, než uvidím první výsledky cvičení?

Tahle otázka nemá jednu univerzální odpověď, protože záleží na víc věcech dohromady. Roli hraje, jak často cvičíš, jak se stravuješ, ale i jak dobře spíš a jestli dopřáváš tělu volné dny na regeneraci. Někdo na sobě začne pozorovat změny už po pár týdnech, u jiné to trvá déle. Důležité je nesoustředit se jen na číslo na váze, ale všímat si i toho, že máš víc energie, lepší kondici, větší sílu nebo se prostě cítíš líp ve svém těle. Nejlepších výsledků dosáhneš, když budeš trpělivá a vydržíš dostatečně dlouho.