Jak si nastavit stravování tak, abych ho dlouhodobě vydržela?

Začni pomalu a vyhni se velkým rychlým změnám, na ty si totiž tělo ani hlava nezvyknou. Ze začátku úplně stačí, když budeš jíst míň zpracovaných potravin, zařadíš víc bílkovin nebo třeba jen omezíš sladké pití. Postupně si tak budeš zvykat na nové návyky, aniž by ses musela ve všem hned hlídat. Není to o tom nastavit si rovnou neudržitelný režim, ale o malých krocích, které spolu navršíme do změny, co ti zůstane. Tímhle tempem tě ráda provedu.